日常“六动”法预防：轻度认知障碍发展成老年性痴呆

　　轻度认知障碍在英文中简称MCI，是介于正常老化与痴呆之间的一种临界状态，其特点是病人出现与其年龄不相称的记忆力下降，也可出现其他认知功能轻度损害。但这种患者的日常生活能力暂时不受影响，且达不到痴呆的诊断标准。

　　轻度认知障碍的高发人群是60岁及以上的老年人，而且随着年龄的增加，发病率逐渐增高。另外，女性、低文化程度、独居老人、吸烟和平时不锻炼的老年人易患病。

　　忘东忘西？

　　警惕轻度认知障碍！

　　老人出现与其年龄不相称的记忆力下降，特别是近事记忆力下降是轻度认知障碍最早期，也是最主要的表现。

　　例如：他们对过去几十年前发生的事情记得还清楚，但是对新近发生的事情却转头就忘记了，老人经常会反复问同一个问题，丢三落四，或者老是说：“某某东西怎么又找不到了”、“我怎么想不起某某老熟人的名字？”等等，这种表现医学上成为“轻度认知障碍（遗忘型）”。

　　另外，还有部分MCI患者会出现其他认知领域的损害，例如：

　　●定向力障碍：搞不清时间、地点和人物；记不清今天是星期几，或者记不起地方，甚至走丢

　　●语言功能障碍：包括阅读、书写障碍、说话时找词困难等；部分患者还会出现视空间能力障碍、计算力下降、判断力和解决问题的能力下降等。

　　注意！轻度认知障碍可发展成老年性痴呆

　　轻度认知障碍是介于正常老化与痴呆之间的一种过渡状态。人上了年纪，一般也会出现记忆力下降，但这是属于正常的老化，而轻度认知障碍是比正常老化还要严重的状态。

　　研究表明，轻度认知障碍是痴呆的高危因素，在老年人中的发生率大约为5.3%，并随着病情的进展，有50%的机率会发展为阿尔茨海默病（俗称老年性痴呆）。

　　因此，早发现、早治疗、早干预对于轻度认知障碍的患者是非常必要的。

　　如果我们发现身边的父母或者亲人已经出现了刚刚提到的一些症状时，可以及时到有记忆门诊设置的医院就诊，完善一些关于记忆力和其他认知功能的评估（主要由一些专业量表组成），整个评估过程大约20~30分钟左右，简单方便，又能早期发现问题。这是一个很好的筛查轻度认知障碍的方法。若无其事，原来是最狠的报复。

　　名医教路

　　日常“六动”法预防MCI！

　　首先，对于轻度认知障碍，我们要对身体的一些心脑血管慢性病进行积极地控制，例如脑中风、心脏病、高脂血症、高血压病、糖尿病等治疗，还可以使用一些改善认知的药物，同时在生活中要注意饮食清淡，戒烟限酒。

　　老年人日常“六动”法预防MCI：

　　1.动眼： 多读书看报，对大脑来说，读书优于看电视。看看相册里的老照片，来回忆以前的情景和故事，可增强记忆，改善情绪。

　　2.动耳： 多听音乐、听戏剧、听广播，可以听一些老年人喜欢的老歌、革命歌曲、戏曲等，唤起回忆，愉悦身心。

　　3.动嘴： 主动交谈，与他人倾述感受，参加老年人社团，多唱歌、唱戏，既可以抒发情感，又可以增加社会交往。

　　4.动手： 做力所能及的家务、做轻体力的劳动、写写毛笔字、画画，做做手指操，陶冶性情。

　　5.动脚： 要多出门，接触社会，多锻炼，广场舞、交谊舞、太极拳、八段锦、五禽戏、饭后散步、打球等运动，均可以根据每个人的兴趣参加。

　　6.动脑： 可以打麻将、打扑克、下棋、做益智拼图、益智游戏等。

　　阿尔茨海默病暂时没有特效的药物进行治疗，但如果通过运动的方式在早期就阻断这个进展，有可能不会发生老年痴呆，即使有发展的趋势，也可以得到延缓。

　　【来源】南方号“广东省中医院”