十个简单动作，教爸妈预防认知症！赶紧做起来

大家有没有发现，周围的长辈们开始突然记不得人名、提笔忘字，或者一不留神就记不住要去的地方。如果有这些情况，就要小心他们的认知功能开始逐渐衰退了。

而且记忆的衰退，很有可能是认知症，也就是俗称“老年痴呆”的前兆。

如果生病，大家第一反应都会想到吃药。但遗憾的是，目前现有的药物只能适当延缓长辈认知障碍的程度，还不能治愈。

认知症会影响长辈的认知、智力、社会活动能力，严重起来也会影响患者和亲人的的日常生活。所以，康复训练非常重要！

研究表明，人类的手指运动能加快脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，对提高记忆力也是大有帮助。今天就给大家介绍一套能改善长辈认知能力和生活能力的手指操。认真锻炼的话，对身体健康、生活质量都有帮助哦。

整套手指操共有十个动作，每个动作两个八拍，学起来一点也不难！又不受任何场地限制，也没有成本投入，划算极了！接下来跟着华山医院漂亮的护士小姐姐动一动吧：

01手心相对，上下摩擦

02手心搓手背

03双手十指交叉用力相握

04双手十指交叉握拳，顺时针转动

05单手指尖相对

06双手握拳，再用力放开

07一手握拳，一手五指散开

08一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09一手手心按压一手指尖

10两手拇指、食指做爬梯动作

在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。老年人可以在轻松愉快的状态下学习手指操，做到学中玩、玩中学。

怎么样？做完之后是不是

神清气爽、心情愉快啊？

还有完整版视频哦

赶紧猛戳下方↓↓↓

当然，老年手指操，才不是老年人的专利呢！教会长辈做的同时，朋友们是不是也能感受到自己的手指、自己的大脑更灵巧了？

为了更好的生活质量，

让我们一起动起来吧～

来源：健康上海12320、

复旦大学附属华山医院、新闻坊

发布：逍遥呼哥